انتقل إلى المحتوى
Radish — العودة إلى الصفحة الرئيسية
  1. الرئيسية
  2. Nuts & seeds
  3. بذور الشيا

بذور الشيا

CIQUAL 2025 · سجل 15047

454 kcal / الحصة المختارة

احصل عليه من Google Playتحميل من App Store
العنصر الغذائيالقيمة
السعرات454 kcal
البروتين16.5 g
الكربوهيدرات7.7 g
السكريات الإجماليةغير قابل للقياس (أثر، دون عتبة القياس)
الدهون30.7 g
الدهون المشبعة3.3 g
الألياف34.4 g
الصوديوم16 mg
البوتاسيوم407 mg
الكالسيوم631 mg
الحديد7.7 mg
المغنيسيوم335 mg
الزنك4.6 mg
فيتامين C2 mg
فيتامين Dغير قابل للقياس (أثر، دون عتبة القياس)
فيتامين Aغير قابل للقياس (أثر، دون عتبة القياس)
حمض الفوليك (B9)49 µg
فيتامين B120.0 µg
أضف بذور الشيا إلى يومياتي
احصل عليه من Google Playتحميل من App Store

القيم لكل 100 g. بمصدر، لم يُتحقّق منها طعامًا بطعام: CIQUAL 2025 · سجل 15047. معلومة عامة، لا تُغني عن استشارة طبية أو غذائية.

المصدر : ANSES، table Ciqual 2025 (mise à jour du 19/11/2025)، السجل 15047. DOI : 10.57745/RDMHWY. البيانات متاحة بموجب Licence Ouverte Etalab 2.0. لا تدعم ANSES تطبيق Radish ولا تراقبه. المنهجية والمصادر.

الأسئلة الشائعة

كم سعرة حرارية في بذور الشيا؟

454 kcal لكل 100 g (CIQUAL 2025 · سجل 15047).

هل القيم الغذائية لـبذور الشيا موثّقة بمصدر؟

نعم، عبر CIQUAL 2025 · سجل 15047.