Tes repas portent tes noms
Dans les réglages, tu renommes, réordonnes, ajoutes ou supprimes les repas. « Petit-déjeuner, déjeuner, dîner » n’est qu’un point de départ.
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Sujet : rythmes de repas
Compter, même quand on ne mange pas aux heures habituelles.
Jeûne intermittent, poste de nuit, journée décalée, jeûne religieux : le rythme change, la nutrition ne change pas de règles. Radish note ce que tu manges à l'heure où tu le manges, avec des valeurs sourcées. Il ne se prononce ni sur l'opportunité d'un jeûne, ni sur une pratique religieuse.
Détection de ton appareil pour te proposer le bon store.
Le principe
Un journal daté, pas cadencé
Radish n’a pas de mode dédié à une pratique, et n’en promet pas. C’est un journal alimentaire sans horaires imposés : tu notes un repas au moment où tu le prends, et l’app affiche d’où vient chaque valeur.
Important : les questions de santé liées au jeûne — diabète, grossesse ou allaitement, traitement médical en cours, âge, forte chaleur — relèvent d’un médecin, pas d’une application. Si le jeûne présente un risque dans ta situation, la décision se prend avec un professionnel de santé.
Radish ne dit pas s’il faut jeûner, ni comment. Ce qu’il fait : rattacher chaque aliment à sa table de référence quand il y figure — 2 416 aliments, dont 831 sourcés sur les tables ANSES Ciqual 2025 et USDA — et écrire « estimée » sur les autres, plutôt que de faire passer une estimation pour une mesure. Les repères généraux d’équilibre alimentaire et d’hydratation cités sur ce site viennent de l’ANSES et de l’Organisation mondiale de la santé ; aucun usage traditionnel n’est présenté comme un fait nutritionnel.
Un autre sujet ? Reviens à la vue d’ensemble avec Pousse.
Les rappels, ou pas
Les rappels de repas se règlent, se déplacent, ou s’éteignent complètement. Une heure fixe qui ne veut rien dire pour toi n’a pas à sonner.
Un jour manqué n’est pas un échec
Un jour non noté n’entre dans aucune moyenne, et un jour manqué met la série en pause au lieu de la remettre à zéro.
Quatre exemples
Quatre rythmes, le même journal
Aucun de ces rythmes n'est un réglage de l'app, et aucun n'est recommandé par elle. Ce sont des situations réelles, et voilà ce que ça change concrètement dans un journal alimentaire.
Jeûne intermittent
Une ou deux prises sur la journée : le total tient en peu de lignes, et la répartition des protéines, des fibres et des micronutriments se lit d'un coup d'œil plutôt que de tête.
Travail de nuit, horaires postés
Le « petit-déjeuner » peut tomber à 19 h. Renomme tes repas, remets-les dans ton ordre, et coupe les rappels calés sur des heures qui ne sont pas les tiennes.
Journée décalée
Voyage, garde, révisions : les jours ne se ressemblent pas. Un jour non noté n'entre dans aucune moyenne, donc une semaine irrégulière ne fausse pas la lecture des autres.
Jeûne religieux
Ramadan, carême, Yom Kippour : Radish note les repas là où tu les places, sans mode dédié et sans se prononcer sur la pratique. Il ne valide aucun statut halal, casher ou rituel.
Repères de bien-être relus en interne avant publication, sourcés ANSES/OMS — pas un avis médical ni religieux. Sources ›
Exemple sourcé
Une datte à l'iftar, à quoi ça ressemble en chiffres
Radish rattache un aliment à sa table de référence quand il y figure, et affiche sa valeur comme estimée sinon, sans présenter un usage traditionnel comme un fait nutritionnel ; le détail est sur Méthodologie et Sources.
Datte, chair et peau, sans noyau, sèche
Pour 100 g
code CIQUAL 13011 · ANSES, table Ciqual 2025
Fibres7,3 g
Énergie287 kcal
Protéines1,81 g
Glucides64,7 g
L’ANSES assortit chaque valeur d’un code de confiance, de A (très fiable) à D (moins fiable). Pour cet enregistrement, l’énergie et les sucres portent le code D, les fibres le code A. Nous reprenons la valeur publiée sans la corriger : la réserve de la table est celle de la table.
Exemple d'affichage. Quand une donnée manque, l'app écrit « non renseigné » plutôt qu'un zéro.
Ce qui se perd en route
Les quatre choses qui passent à la trappe quand les repas se décalent
Les boissons
Thé sucré, jus, sodas, boissons chaudes du poste de nuit : ce sont des lignes de journal comme les autres, et elles sont les premières oubliées.
Le grignotage hors repas
Quand il n'y a plus d'heure de repas, il n'y a plus de frontière entre « repas » et « le reste ». Ajouter un repas nommé à ton rythme suffit à le rendre visible.
Les micronutriments
Sur peu de prises, fer, calcium, magnésium et vitamines se lisent mal de tête. Le tableau de bord des micronutriments de chaque aliment est gratuit dans Radish, sans limite de consultation.
Un signal d'alerte du corps
Malaise, vertiges ou fatigue inhabituelle pendant un jeûne appellent un avis médical, pas une poursuite à tout prix. Une app ne remplace pas ce jugement-là.
Questions fréquentes
Sur les rythmes de repas
Radish a-t-il un mode jeûne ou un mode ramadan ?
Non, et c'est volontaire : il n'y a pas de mode dédié à une pratique. Radish est un journal alimentaire sans horaires imposés. Tu notes un repas au moment où tu le prends, tu nommes et ordonnes tes repas comme tu veux dans les réglages, et tu règles ou éteins les rappels. Le rythme reste le tien.
Radish donne-t-il un avis médical sur le jeûne ?
Non. Radish compte ce que tu manges et affiche d'où vient chaque valeur ; il ne se prononce pas sur la faisabilité d'un jeûne. Pour toute question de santé liée au jeûne — diabète, grossesse ou allaitement, traitement en cours, âge — un médecin est le bon interlocuteur.
Radish se prononce-t-il sur une pratique religieuse, ou sur ce qui est halal ?
Non. Radish n'est pas une autorité religieuse et ne valide aucun statut halal, casher ou rituel : il reste strictement sur les apports nutritionnels.
Un jour sans repas casse-t-il mon suivi ?
Non. Un jour non noté n'entre dans aucune moyenne, et un jour manqué met la série en pause au lieu de la remettre à zéro. Il n'y a ni rappel culpabilisant ni série à défendre.
Et si je travaille de nuit ou si mes horaires changent chaque semaine ?
Rien à régler de particulier : les repas sont ceux que tu crées et que tu nommes, et les rappels se coupent si les heures fixes ne veulent rien dire pour toi. Le journal est daté, pas cadencé.
Vue d'ensemble
Les six autres objectifs
Chaque objectif a son personnage et sa propre page de repères, sourcés et relus avant publication. Voir les sept objectifs ›