Le personnage qui t'accompagne
Chaque objectif a sa mascotte, et ses repères écrits pour lui. Les messages de sécurité alimentaire, eux, ne passent jamais par la mascotte d'objectif : ils ont leur propre voix, au ton sobre.
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Sept façons de suivre son alimentation.
On ne mange pas de la même manière quand on cherche l'équilibre, quand on s'entraîne, quand on prend de l'âge ou quand on jeûne. Radish reste le même compteur — ce sont les repères affichés, et le personnage qui les porte, qui changent.
Ce que ça change
Choisir un objectif, concrètement
L'objectif se choisit à l'installation et se change ensuite dans les réglages, à tout moment. Il ne verrouille rien : la base d'aliments, le journal et les recettes sont les mêmes pour les sept.
Les repères mis en avant
Ce n'est pas la donnée qui change — elle vient de CIQUAL (ANSES) ou de l'USDA quand l'aliment y figure, et porte la mention « estimé » sinon — mais ce que l'app met en avant : protéines pour l'un, glucides pour l'autre, micronutriments pour un troisième.
Rien d'irréversible
Changer d'objectif ne réinitialise pas le journal et n'efface aucun repas déjà enregistré. Le personnage et les repères associés changent, le reste ne bouge pas.
Les sept
Choisis celui qui te ressemble
Chaque page décrit son objectif, ses erreurs fréquentes, et ce que l'app affiche — avec ses sources. Toutes ont été relues par un diététicien avant publication.
- 01 · Pousse Manger équilibré, au quotidien Des repères d'équilibre alimentaire général — variété, féculents complets, activité régulière — sans chiffre à atteindre.
- 02 · Pom Suivre ses apports pour perdre du poids Aucune promesse de chiffre sur la balance à une date donnée : un écart énergétique modéré, et un journal qui observe plutôt qu'il ne juge.
- 03 · Brock Suivre ses protéines en musculation Répartir les protéines sur la journée et garder une énergie suffisante pour soutenir l'effort, avec des valeurs sourcées quand l'aliment figure dans une table, estimées et signalées comme telles sinon.
- 04 · Avo Suivre des apports élevés, sans se lasser Un journal illimité et des recettes perso, pour tenir des apports élevés sans réenregistrer trois fois le même plat.
- 05 · Pep Caler son alimentation sur ses séances Glucides, macros et micronutriments sourcés CIQUAL (ANSES)/USDA ou estimés, pour des journées actives.
- 06 · Oli Garder un œil sur ses apports après 65 ans Protéines et micronutriments, valeurs sourcées CIQUAL (ANSES)/USDA ou estimées, dans un affichage lisible.
- 07 · Rythmes de repas Compter quand les repas se décalent Jeûne intermittent, poste de nuit, journée décalée, jeûne religieux. Aucun mode dédié, aucun avis religieux : un journal daté, pas cadencé.
Commun aux sept
Ce qui ne change pas d'un objectif à l'autre
D'où viennent les chiffres
Les valeurs nutritionnelles proviennent de la table CIQUAL (ANSES), de l'USDA FoodData Central et d'Open Food Facts. Quand une donnée manque, l'app écrit « non renseigné » plutôt qu'un zéro ; quand un aliment n'est dans aucune table, sa valeur est affichée comme estimée. Le détail est sur Méthodologie et Sources.
Gratuit, sans compte
Le journal de repas est illimité et gratuit, sans création de compte et sans publicité. Un abonnement Premium existe pour l'IA incluse et les rapports de tendances ; il ne conditionne aucun des repères décrits ici.
Ce que Radish ne fait pas
Radish ne pose pas de diagnostic et ne formule pas de conseil médical. En cas de pathologie, de grossesse ou de trouble du comportement alimentaire, l'avis d'une professionnelle de santé prime sur tout repère générique de l'app.
Pour commencer
L'objectif se choisit dans l'app, et se change quand tu veux
Le journal de repas est illimité et gratuit, sans compte. Tu peux commencer par un objectif et en changer la semaine suivante.
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