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Pamplemousse : calories et valeurs nutritionnelles

CIQUAL 2025 · code 13040

34 kcal / portion sélectionnée

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NutrimentValeur
Énergie34 kcal
Protéines0,8 g
Glucides5,9 g
Sucres5,9 g
Lipides< 0,5 g
dont acides gras saturés< 0,15 g
Fibres1,1 g
Sodium< 2 mg
Potassium171 mg
Calcium23 mg
Fer< 0,25 mg
Magnésium10 mg
Zinc< 0,5 mg
Vitamine C36 mg
Vitamine D< 0,1 µg
Folates (B9)39 µg
Vitamine B120,0 µg
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Valeurs pour 100 g. Sourcé : CIQUAL 2025 · code 13040, valeurs reprises de la table, non vérifiées aliment par aliment. Information générale, ne remplace pas un avis médical ou diététique.

Source : ANSES, table Ciqual 2025 (mise à jour du 19/11/2025), enregistrement 13040, publié sous le libellé « Pomelo (dit Pamplemousse), chair sans peau, sans pépins, cru ». DOI : 10.57745/RDMHWY. Données mises à disposition sous Licence Ouverte Etalab 2.0. L'ANSES ne cautionne ni ne contrôle Radish. Méthode et sources.

D’où viennent ces chiffres

La table Ciqual est publiée par l’ANSES et décrit l’offre alimentaire française : elle agrège des analyses de laboratoire, des données transmises par les fabricants et des calculs de recette. Radish en recopie l’enregistrement 13040, publié par l’ANSES sous le libellé « Pomelo (dit Pamplemousse), chair sans peau, sans pépins, cru », tel quel, sans le recalculer.

Sur un fruit, la variété, le degré de maturité à la cueillette et la durée de conservation déplacent surtout les sucres et la vitamine C : deux exemplaires du même fruit peuvent s’écarter nettement sur ces deux lignes, sans que ni l’un ni l’autre soit « faux ».

Sur les 17 lignes ci-dessus, 11 portent un nombre. Une case sans nombre n’est pas un zéro : la source ne publie pas la teneur, ou elle passe sous son seuil de mesure.

Sur 6 lignes, la source publie un marqueur de seuil et non un nombre : sodium « < 2 », fer « < 0,25 », zinc « < 0,5 », lipides « < 0,5 », acides gras saturés « < 0,15 » et vitamine d « < 0,1 ». Une seule convention s’applique ici : ce marqueur est reproduit mot pour mot dans la case du nutriment, et aucun nombre n’est fabriqué à sa place.

Nutri-Score : comment la lettre est obtenue

Pamplemousse est noté au barème des aliments solides généraux, l’un des trois de l’algorithme révisé (comité scientifique du Nutri-Score, 2022-2023 ; retenu en France par l’arrêté du 14 mars 2025), appliqué aux chiffres affichés ci-dessus.

Points défavorables (1)

Points favorables (5)

1 − 5 = -4 points, soit la classe A. Le poste le plus lourd est ici sucres, avec 1 des 1 points défavorables. La lettre porte sur cet enregistrement de table, pas sur un produit de marque.

Nutri-Score® est une marque collective déposée de Santé publique France. Radish n’est ni affilié à Santé publique France ni approuvé par elle : cette lettre est recalculée par Radish sur l’enregistrement de table. Pendant la période de transition prévue par la réglementation, un emballage peut encore porter une lettre issue de l’algorithme précédent, donc différente.

Situer cet enregistrement parmi les fruits

Radish compte 628 fruits sourcés auprès d’une table institutionnelle ; cet enregistrement est la 106ᵉ valeur d’énergie par ordre croissant sur 628. Sur les 650 fruits de la base, 628 proviennent d’une table institutionnelle et sont seuls à entrer dans ces médianes. Pour 100 g :

Ces médianes portent sur les fruits sourcés de la base, natures comme préparés. Cette position et ces médianes décrivent la base Radish, pas la qualité d’un aliment : elles ne disent ni qu’il faut en manger, ni qu’il faut l’éviter.

Valeurs pour 100 g. Sourcé : CIQUAL 2025 · code 13040, valeurs reprises de la table, non vérifiées aliment par aliment. Information générale, ne remplace pas un avis médical ou diététique.

Questions fréquentes

Combien de calories dans le pamplemousse ?

34 kcal pour 100 g (CIQUAL 2025 · code 13040).

Les valeurs nutritionnelles du pamplemousse sont-elles sourcées ?

Oui, via CIQUAL 2025 · code 13040.

Quel est le Nutri-Score de pamplemousse ?

Classe A, pour un score de -4 points calculé sur les valeurs affichées ci-dessus, au barème des aliments solides généraux. Le décompte détaillé figure sur cette page.

Quelles sont les macros de pamplemousse ?

Pour 100 g : 0,8 g de protéines, 5,9 g de glucides, < 0,5 g de lipides, 1,1 g de fibres — telles que publiées par CIQUAL 2025 · code 13040.