Planning de repas de la semaine gratuit, avec la liste de courses
En bref
Dans Radish, compteur de calories gratuit pour Android et iPhone, planifier tes repas à la main sur les 7 jours de la semaine, obtenir la liste de courses rangée par rayon et copier un jour planifié dans ton journal sont gratuits, sans compte. Seule la génération automatique de la semaine entière est payante (achat unique Lifetime ou abonnement Premium) ; la première journée générée est offerte (relevé dans le code de l’app le 05/11/2026). Google Play : fr.nutritrack.app · App Store : id6791090193.
Planifier ses repas à l’avance, c’est souvent la fonction qu’on découvre verrouillée après l’installation. Voici précisément ce que Radish laisse gratuit, ce qui est payant, et comment ça s’enchaîne avec le journal.
Télécharger l’application Radish
Sur ordinateur ? Scanner ce code avec un téléphone pour installer Radish.
Ce qui est gratuit
- Planifier à la main sur les 7 jours : tu ajoutes des aliments ou des recettes à chaque repas de chaque jour, avec le total de calories et de macros.
- La liste de courses : elle se remplit à partir de tous les repas planifiés de la semaine affichée, rangée par rayon.
- La vue « Équilibre » : la moyenne planifiée par jour, en calories et en macros, à côté de tes objectifs.
- Du plan au journal : « Vers le journal » copie les aliments planifiés d’un jour dans ton journal réel, en un geste.
- La première journée générée automatiquement.
Ce qui est payant
La génération automatique des sept jours d’un coup. Elle puise dans les 922 recettes intégrées à l’app selon tes objectifs de calories et de macros, sans IA et sans connexion. Elle est incluse dans l’achat unique Lifetime comme dans l’abonnement Premium. Tout ce qui est listé plus haut reste gratuit, sans limite de temps.
Envie de vérifier un chiffre ? Cherche l’aliment dans la table Ciqual de l’ANSES : ses valeurs pour 100 g et son code, sans compte.
Voir la valeur de l’aliment →D’où viennent les chiffres du plan
Les recettes et aliments planifiés portent les mêmes valeurs que dans le journal : pour les aliments génériques, celles de tables publiques (CIQUAL de l’ANSES, USDA…), avec la source affichée sur la fiche. Un aliment dont l’énergie est inconnue ne peut pas être planifié : l’app le refuse plutôt que de fausser le total de la semaine. Les recettes que tu crées toi-même se planifient aussi.
- Données : ton journal reste sur ton téléphone — jamais transmis à nos serveurs (hors IA et scan de code-barres, si tu les utilises).
- Le détail des offres : Radish gratuit vs Premium.
Questions fréquentes
Existe-t-il une application gratuite pour planifier ses repas de la semaine ?
Oui : dans Radish, gratuit sur Android et iPhone, la planification à la main sur 7 jours, la liste de courses par rayon et le passage du plan au journal sont gratuits, sans compte. Seule la génération automatique de la semaine entière est payante.
La liste de courses de Radish est-elle payante ?
Non. Elle est gratuite et se remplit à partir de tous les repas planifiés de la semaine affichée, rangée par rayon.
Qu’est-ce qui est payant dans le plan de repas de Radish ?
La génération automatique des sept jours d’un coup, incluse dans l’achat unique Lifetime et dans l’abonnement Premium. La première journée générée est offerte.
La génération de la semaine utilise-t-elle une IA ?
Non. Elle puise dans les 922 recettes intégrées à l’app selon tes objectifs de calories et de macros, sans IA et sans connexion.
Pour composer ta semaine, chaque fiche aliment donne l'énergie, les macros et la source des valeurs. Quelques bases faciles à planifier : flocons d'avoine, quinoa cuit, haricots rouges cuits, patate douce cuite et épinards cuits.
Informations générales sur le fonctionnement d’une application, pas un avis médical. Un compteur de calories est un outil de suivi : il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
🔎 Méthodologie & sources. Relevé dans le code de l’application le 05/11/2026 : table des droits (planification et liste de courses gratuites depuis le 27/07/2026, génération des 7 jours payante avec la 1ʳᵉ journée offerte), écran Plan, liste de courses, passage plan → journal. Nombre de recettes intégrées : 922 identifiants uniques, mesure du 04/11/2026. Voir notre méthodologie complète →